Archives par catégorie: Science de l’entrainement

La fenêtre anabolique, Mythe ou Réalité ?

Fenêtre anabolique

La fenêtre anabolique, faut-il réellement se jeter sur son shaker immédiatement après l’entraînement ? De nos jours, qui n’a pas entendu parler du mythe de cette fameuse fenêtre anabolique ? Cette “fenêtre” de temps de 30 min où il faudrait impérativement se jeter sur son shaker à la fin de l’entraînement. Toi aussi, quand tu l’oubliais, tu […]

Le cardio, indispensable pour perdre du poids ?

Tristank-coaching

Musculation ou cardio pour perdre du poids ? Une des questions que l’on me pose le plus souvent c’est est-ce que le cardio est aussi indispensable comme le crois la plupart des gens ?  Lorsque l’on entend parler de perte de graisse ou perte de poids, on entend directement le mot cardio.  Les personnes pleines […]