La mémoire Musculaire : En ces temps de confinement, beaucoup d’entre vous panique en ce qui concerne leur physique. J’entends souvent des : « Je vais tout perdre, des années de travail qui vont partir en fumée ! » « Je vais me transformer en coton tige et mettre des années à tout reprendre ! » Comme tout le monde, […]
La fenêtre anabolique, faut-il réellement se jeter sur son shaker immédiatement après l’entraînement ? De nos jours, qui n’a pas entendu parler du mythe de cette fameuse fenêtre anabolique ? Cette “fenêtre” de temps de 30 min où il faudrait impérativement se jeter sur son shaker à la fin de l’entraînement. Toi aussi, quand tu l’oubliais, tu […]
Musculation ou cardio pour perdre du poids ? Une des questions que l’on me pose le plus souvent c’est est-ce que le cardio est aussi indispensable comme le crois la plupart des gens ? Lorsque l’on entend parler de perte de graisse ou perte de poids, on entend directement le mot cardio. Les personnes pleines […]